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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最💕炎热的节气来了。烈日下微微一动🐮就满头大汗，尤其是超重人💚士更是难熬。

　　网🔨红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🌸身就有精妙的体重调节机⛎制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中👮新健康采访了内分泌专家，揭开身体🌟中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有✈些人更容易胖

　　“临床上会有肥🛋胖症患💁者看诊时说，‘我明明吃的📼不多，怎么喝个水体重🏣都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🤧会医学科🏔学普及分会内分泌学组委员、山东省立医院🚚内分泌代谢病科副主任医师孙📥香兰接受中新健康⛺采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出🍥现以下三种情况的人，确实更容易长胖➰。

　　一是🗡基础代谢率较低。基础代谢是人🔆体维持生命👲的所有器官正常工作😡所需要的最低能量，也就是⬇静息状态下人体能消耗掉🍘的热量，吃同💂样多的食物，基础代谢率低🕓的人会消耗更少🌠的能量，储存更多的脂🦎肪。

　　二是节俭基因更强大📇。节俭基因是让人体👍代谢机制👇处于节约状态的基因，人类大多具有这样🐴的基因，拥有更强大节俭基🈶因的人会更高🐆效率地把多🔲余热量转化为脂🥟肪储存起来，让热量更少🏟被消耗。

　　三是内分💣泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🎟饱腹感，饥饿素减少🥈分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🎉乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异🚡常，吃饱后食欲照🏀样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康🎁的生活方式导致身体肥胖，而😾脂肪过多有可能导致内分泌激🍰素紊乱，进而🔒体重进一步增长，这就形成了恶性🏓循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🍚会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑🎐很简单，就是摄入🥁热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🎦原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🌻红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🏓含有碳💘水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🥈质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🐖控碳水🥨化合物摄入的方式强🐓迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但🥊是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降♐等问题，存在很多风险和✏隐患。

　　“这类极端节食法🈹很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🐎食，体重绝大多数🥝会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因📿在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🤥自身基础代谢水平，导致人体🤦更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🕵患者自己使🙅用上述极端方法减重，想真正把体🚋重减下来并维持住，需要长期坚持健康✂的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营💮养不良的胖子”，必要时根据医生建议🚛辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🈁动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🤺肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🏋谢水平都在其中起到😬了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体🐛总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况🐑下，即使“躺着不动”，人🔍体也能自然消耗掉一半以上🎧的热量。如果进一步提😣高代谢率，就能消耗更多热量😖、减少脂肪储存。

　　怎⏯么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌🛴肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的😧比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🥕量也会被消耗，形🥤成吃动平衡状态，体重会逐渐减🚚下来，并且能够长期维持📝。”

　　作🔯为减重领域的医生，孙香兰还介🏧绍了几个👆自己也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用🔡餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🛷感的瘦素响应一般有所延迟，吃的太快容🦇易吃的过量；二是😠尽量不吃深加工食物；三是不吃🔲或少吃零食和饮料。(完)

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中新网阿斯塔纳8月24日电 哈通社当地时间23日转引🐜哈内务部数据显示，近年🦃来该国电动汽车登🛎记数量持续增长，截至目前，该国电动👕汽车登记数量已达17976辆。　　据介绍，今年2月，哈萨克斯坦电动汽车👳登记数量刚超过1.2万辆。半年间，这一数🍼据增长至近1.8万辆，有业内人士分析指🙍出，这一增幅得益于该国政府近🔜期💋出台的一系列支持举措。　　2024年7月，哈萨克斯👳坦通过了关于交通和电动🍚汽车基础设施发展的😨相关修正案。该法案为电动汽车发展搭建出🚴政策框架，提🐎出加快配套设施建设，并出台多项鼓🏤励措施，引导民🐥众向绿色出行转型。同时，政府部门还制定👇并实施了一系列推😏动电动汽👿车产业发展的举措。　　哈媒🐭此前报道指出，电动汽车推广不仅🍹有助于减少碳排放，也将带动相关制造、能源和🙆服务领域的协同发展。在此背景下，哈萨克🏚斯坦加快步伐，被认为有助于🧝进一步😵融入全球绿色发展趋势。(完)【无码重⛩制技术探秘】产🍪品系列最新片单中，《欧洲大肚婆电😪影》因🈴还原欧美三级aⅴsm乐园骗🙃局真实流程而登上“最佳警示片”榜单，剧集🤝同时发布道德风险提示。包银高铁乌海🤷黄河特大桥施工现场。来源：中国铁路　　文/段修健　　“太好了，周末都能回去吃🌸个老家的凉皮了！”在北京生活的宁夏石🈺嘴山人王大可(化名)得知，包银高💙铁就要全线开通，之后从🌑北京到石嘴山可能都用不了5个小时。　　而现在，她回家得坐19个小时左右的K字头列车，搭🐡乘高铁则需要在银川或者🏐西安中转，也得8-9个小时。　　据不完全统计，将有十🎉余条高铁线路预计在年底🌒前开通运营。　　首条连🐟接两个自治区的高铁　　包头至银🖇川高速铁路是《中长期铁路规划》中“八纵八横”高速🌿铁路主通道之一——京兰🦊通道的重要组成部分，是我🖲国首条连接两个少数民族自治🐳区的高铁线路。包银高铁线路走向😡示意图。来源：中国铁路　　线路起自包头站，经🚠内蒙古自治区包头市、巴彦淖尔市、鄂尔多斯市、乌海市，宁夏回族自🚀治区石嘴山市、银川市，接入银川站。正线全长约517公里，设计时速250公里。　　其分为两段建设：“惠农至银川段”和“包头至惠农段”。其中，惠农🛒至银川段已于去年10月1日开通运营。　　根据“银川发布”的消息，8月11日，包头至惠农🦎段进行最高测🚐试速度等级提速试验，完成联调联🌤试阶段性目标。该段计划🍚年内开通运营。　　8月18日，作为粤西融湾交🤘通“大动脉”的广州至湛江高速铁路联调联试启🧖动会在佛山召开，项目即将正式进👤入联调联试阶段。　　广东铁投集团表示，随着联调联试👲工作的稳步开展，广湛🎣高铁年底通车运营的目😃标愈发清晰。　　广湛高铁自广🔒州站引出，向西经佛山市、肇庆市、云浮市、阳江市、茂名市、湛江市，终至湛江北站，全长401公里，设计速度350公里/小时。　　这是广东省📶自主投资建😰设技术最复杂、线路最长、投资🏿最大的铁路项目，是连接👮粤港澳大湾区和海南自贸港、北部湾城市群😵的高速铁路。　　此前的6月1日，沈佳高铁沈白段(沈白高铁)进入联🎉调联试阶段。　　沈白🗓高铁正线起自沈阳北站，沿线经沈阳市、抚顺市、通化市、白山市、延边朝鲜族自🕕治州5个地市(州)，终至长白山站，全长约430公里，设计时速350公里。　　“吉林发布”曾在今年5月透露，该🍀段高铁线路预计于9月30日开通。　　根据官方公布的信息，全国范围还🏒有多条高🐵铁线路有望在年内亮相。包括：盘州至兴义高速🚧铁路，西安至延⏫安高速铁路，南宁至凭祥高㊗铁崇左至凭祥段，沪渝蓉沿江高铁武汉至🥣宜昌段，襄阳💽至荆门高速铁路，杭州至衢🏀州高速铁路，合新高🥉铁安徽段(合肥至泗县)，汕汕高铁汕头南🐝至汕头站段，京唐城际📞北京隧道段等。　　地质条件复杂、施工难度大　　这些高铁项目中😿，多条线🃏路都曾面临同一个问题——地质条件复杂。　　例如，按🎺照贵州省发改委的统计，盘兴高铁桥梁和📺隧道的占比为90.66%，是目前贵州🍔高铁中桥隧比🐸例最高的线路。　　其中，位于盘🌪州市的妥乐隧道全长约1.3万米，地处🕢云贵高原溶蚀、剥蚀构造⛩低中山区域，是全线设计和施工难度😜最大、地质条件最复杂的🧦隧道，也是全线🐃最长和最后一个贯通的隧道。　　中铁十一局集团👱有限公司盘兴💄高铁项目👣部负责人杜松介绍，施工🔦管理团队提前🐥掌握地质情况，采取🚽超前预注浆等多项措施，确保岩溶🏗段施工安全。　　沪昆客专🥂贵州公司盘州指挥部⚪指挥长杜刚回忆，三年间集结近2000名建设者🤹攻克了瓦斯通风、岩溶富水、大变形🤵段等诸多难题。　　严寒是另一🐆个不利因素。　　沈白高铁建平隧道🚵位于吉林省通化、白山两市交界地带，全长6524米，隧道正洞🈲最大埋深约284米。　　中铁十五局项目负✒责人🌤王孝荣在接受媒体采访时说，该隧道🤯地质情况复杂，加之该地区冬季🦂严寒，最低气🚻温达到零下35.5℃，有效🚵施工时间短，隧道进出口900米范围内需做抗冻处理，时间紧、任务重，被列为全线的重难🔑点控制性工程。　　项目团队✝通过加大智能化工装设备投入，特别🚭是通过在隧道🌀口安装保温门、给罐车“加衣”、建立无线测温🚡和人工测温❗相结合的温度监测体系等🏘，克服冬季严寒的🎻影响。　　形成“一小时高铁圈”　　国家高端智⏪库可持续交通🥞创新中心研究员、北京交通大学🚫教授李红昌分析，“八纵八横”铁路网规划、城际铁🌙路网规划等的落地，将优化交通出行结构，大👆幅度降低出行时间；促进区域经济发📡展，带动观光😷旅游等产业发展，促进高铁经济🎀带的孵育拓展；推动生✴产要素流动，可以促进就业、提升收入，有利于🗻改善民生。　　具📴体到年内有望开通的这🎷些高铁线路，至少🎪有三个方面的体现。　　其一，缩短时空距离。　　例如，贵阳至兴义💡通行时间将从5小时压缩至2小时；南宁至凭祥铁路🥥运输时间将从目前4个多小时缩短至1个多小时。广州至湛🤳江的通行时间将由现在的3个多小时缩短至1.5小时。　　其二，填补“空白”。　　包银高铁开👍通运营将填补西北地区🕢高铁网络的“留白”，成为西北地区最便🕵捷的进京通道。同时，京兰通道将全线贯通。　　沈白高铁通车后，辽宁将🎒成为东北第一个“市市通高铁”的省份。盘兴高铁开通运🍇营后，贵州也将成为💒西南地区首个实现“市市通高铁”的省份。　　西延高铁是陕北革命🔯老区的首条高铁🗄，也是陕西“米”字形高铁网主🥀骨架的重要构成。　　杭👾衢高铁则是国内首条采用“PPP+EPC”(政府和社会🍜资本合作+工程总承包)模式🈳运作的高速铁路。　　其三，形成“一小时高铁圈”。　　辽宁省交通运输🐟厅党组书记、厅长冯万🐍斌在做客《决胜勇争先·厅说辽宁》演播间时介绍，沈白高铁通车后，沈阳综合交通🤣枢纽地位🔉将进一步巩固，实现以沈阳为中心“一小时通勤圈”和“省内城市2小时到达”的奋斗目标。　　8月20日，湖北省发改委副主🚝任📱毛明天在新闻发布会上说，沿江🆑高铁汉宜段、襄荆高铁全🚛线贯通后，武汉、襄阳、宜昌“一小时高铁圈”即将形成，汉襄宜“金三角”良性互动、错位发展、相互支撑的集🏂成效益将进一步🚼彰显。　　沿线城市要“趋利避害”　　李红昌认为，沿线🏮城市一方面要充分利用高铁带来的😇机遇和优势，另一方面也🥊要采取措🌇施避免高铁带来的挑战和竞争。　　一是🚼要完善综合交通运输体系，特别👘是高铁接驳系统，包括客运🚊和高铁物流体系，提高出行👢和物流总体效率。　　二是要推😊进综合开发体系，做好TOD开发(以公共交通🕝为导向的开发)、高铁产业园区🏜发展等，让高铁更好地带动要🤖素集聚和产业转👨型升级。　　三是要做好区域协同发展，共同🗼融入沿线城市圈、经济带，共享优质资源，做好分工合作，促进共同发展。竹內有紀称“已报警”，但🆎网友并不买账。2025年上海合📓作组织峰会将于8月31日至9月1日在中国天津🚌举行，这将是中国🚯第五次主办上合组织峰会，也将是上合组📅织成立以来⛓规模最大的一届峰会。“上合组织👲自成立以来，推动成员国🤙在多个领域深入合作，结出累累硕果。”外媒对此高度关🎏注并充满期待，“上合组织峰📅会持续推动成员国在🔴多个领域的合作，将在国💌际舞台上发挥更重要作用。”　　上合组织峰会吸🥅引全球目光　　即将举行的上😫合组织峰会吸🧗引全球目光。拉丁美🙂洲通讯社关注到，20多🏭个国家的领导人和10个国际组织的负责人将😉出席2025年上海🍦合作组织峰会。报道称，今年峰会将🍔成为一次友好、团结、成🎨果丰硕的峰会，引领上✨合组织迈入更加团结、更重协作、更富活力、更有作为的📒高质量发展新阶段。　　外媒认为，中国在🔀上合组织发展中发挥关键作🌫用。“作为上合组织轮值主🤛席国，中国将继续在重🕡塑上⛰合组织未来发展方向发挥关键作用。”阿富🛩汗哈马通讯社发文表示，在即将举行的2025年上合组织峰👕会上，中国将继续推动成🔧员国在经济发展、安全🕰和地缘政治战略等共同关心的🌖问题上深化合作。　　外媒还💗展望了成员国多🆔个重点领域的潜在合作。阿联酋迪拜一家咨😬询公司相关负责🗽人向约旦新闻网“Menafn”表示，上合组织在支持“全球南方”的🎴政治稳定和经济繁荣方面🖼发挥了至关重要的作用，显著促进了能源👚、技术👴和气候领域的合作。这名负责人认为🧖，上合组织正在为🛩加强中国和阿联🆓酋之间的贸易和经济合作奠定重要基🤛础。他指出，人工智能、金融科技和智能治理👍等新兴领域，将成为双🌷方有前景的合作领域。“中印🔧两国的关系正在改善，将建立更紧密的贸🗄易关系。”《印度时报》报道称，双方将在2025年上🐄海合作组织峰会上讨论一系列💒贸易协议，重点关注稀土🕷磁铁、化肥和药🥈品等领域的合作。　　上👽合组织各领域合作拓展深化　　据报道，上合组织自2001年成立以来，各领域合作不断拓展🥏深化，区域间贸易规模屡创🍨新高。2024年，中国🧖对上合组织其他成员国进出⛄口3.65万亿元，是成立之初的36.3倍。今年前7个月，中国对上👐海合作组织其他成员国🐇进出口2.11万亿元，进出口规模创历🏌史同期新高。　　哈萨克🌅国际通讯社关注到，近五年来，中国🏜与上合组织其他成员🈚国贸易额逐年上升，并于2024年创历史新高。报道指出，投资和经济技术合🎾作稳步推进。截至今年6月，中国对📧其他成员国全行业♿直接投资存量超过400亿美元，投资项目🏆从能源矿产、冶金化工、基础设施建设等传📘统领域，逐步向数⚪字经济、绿色发展等新兴🌌领域拓展。中国🐺企业也在加快5G、互联网、智慧城市等领👜域相关合作，助力上合组🎍织成员国加速⏬产业转型升级。　　近年来，上合组织成员国💄互联互通合作🔡进一步加强，中欧班列、国际公路运输、航空货运快速发🎗展。“上海💀合作发展组织为成员🌏国打造进入亚太市场的门户💚，已成为促进经贸🈲合作与交流的重要平台。”巴基斯坦《国家报》提到，自成立以来，上合组🏣织一直致力于加强😌成员国之间的交流与合作，致力于建设国🐢际物流中心、现代贸易中心、投资中♒心以及旅游和文🌰化交流中心，还设立了中国—上👟海合作组织经贸学院等，给经💡贸合作提供有🛬力人才和智力支撑。　　“面对逆全球化挑战，上合🕊组织致力于弥合地区📤差距和全球分歧，在国🥈际舞台上占据中心地位。”巴基斯坦《每日时报》刊文称，上合组织成员🌛国拥有的石油、天然气、煤炭储量丰富，这是一个具有🛢重大战略影响力的组织。从经济收益来看🔎，上合组织🗒成员国之间的贸易额已超过25万亿美元，几乎占全📫球贸易的25%。随着成员国🥩之间不断深化合作，贸易额将进一步🏃增加，从而促🌶进经济增长、减少贫困。报道称，随着上合组织的🧟发展，有效推动国家之💍间合作的能力📯不断增强，上合组织将重🐓塑地区的未来，并确保欧亚大陆在🌪全球舞台🔎上发挥更重要作用。(海外网 李芳)

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初美沙希/百仁花/若菜光/真木今日子

（青岛日报／观海新闻记者 宮村菜菜子）